漲奶可通過多種方法緩解，如熱敷、按摩、浸泡、使用吸奶器、冷敷。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.熱敷：用溫熱毛巾敷乳房，避開乳暈和乳頭，能促進乳塊通暢。
2.按摩：雙手托住乳房，從底部向乳頭交替按摩，幫助乳汁排出。
3.浸泡：將乳房浸泡在溫水中并輕輕搖晃，利于乳汁流出。
4.吸奶器：借助吸奶器吸出乳汁，保持乳腺暢通。
5.冷敷：漲奶疼痛劇烈時，擠出乳汁后冷敷可減輕疼痛。
出現漲奶時可嘗試上述方法，若情況嚴重應及時就醫。

腳氣（腳臭）是由于身體的小汗腺分泌旺盛，汗腺分泌物在細菌、霉菌分解下產生穢臭。出汗促使細菌容易繁殖，因此腳臭常與多汗癥伴發。給幾個自治療法：
（1）將腳放在50-60℃的熱水中多燙幾次，每次15分鐘，每日1-2次。
（2）用重物將絲瓜絡壓平做成鞋墊，可除去腳汗引起的腳臭。
（3）葛根15克、研成細末，加白酒15克、再加適量水，煎后洗腳，每日1次，1周后，可除去腳汗引起的腳臭。
（4）洗腳時，在水中加入米醋10-15毫升，調勻后，將雙腳浸泡15分鐘左右，每日1次，連續3-5天，腳臭即可消失。
（5）洗腳時，在熱水中加50克白礬，浸泡10分鐘左右，可除腳臭。