建議你要控制血糖。每頓飯一定控制二兩糧以內的主食，多吃青菜，定期自測血糖，每天4-5次測量血糖，有的放矢進行控制。

（1）控制總熱能是糖尿病飲食治療的首要原則.攝入的熱量能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜.肥胖者必須減少熱能攝入,消瘦者可適當增加熱量達到增加體重.
（2）供給適量的碳水化合物.目前主張不要過嚴地控制碳水化合物,糖類應占總熱能的60%左右,每日進食量可在250克~300克,肥胖應在150克~200克.谷類是日常生活中熱能的主要來源,每50克的米或白面供給碳水化合物約38克.
（3）供給充足的食物纖維.膳食中應吃一些蔬菜,麥麩,豆及整谷.
（4）供給充足的蛋白質.當腎功正常時,糖尿病的膳食蛋白質應與正常人近似.當合并腎臟疾病時,應在營養醫生的指導下合理安排每日膳食的蛋白質量.乳,蛋,瘦肉,魚,蝦,豆制品含蛋白質較豐富.應優先考慮食用優質蛋白.
5）控制脂肪攝入量.運動是糖尿病患者的一項治療方法,具有與飲食控制一樣重要的地位.適度而有規律的運動有利于糖尿病患者病情的控制并可改善患者的全身狀態,預防慢性并發癥的發生和發展.應是耗氧式（輕度的抗阻力）運動（如行走,慢跑,騎車,上下樓,游泳,打太極拳,廣播操,跑步,劃船,老年迪斯科等）.運動時間：應在餐后1h左右進行,以免發生低血糖.運動每周至少保證在3～5次以上,每次運動時間不少于20～30min,一般不應超過1h,最好每天運動20～40min.糖尿病的治療要從5方面著手,就是藥物治療,飲食療法,運動療法,糖尿病教育,血糖的監測,有一環節做不好,都會影響治療,建議要到糖尿病專科醫院正規治療.