總頭暈頭痛睡不好可能由多種原因引起，如頸椎病、貧血、腦血管疾病、神經衰弱、耳部疾病等。建議及時就醫，明確病因，以免延誤病情。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經和血管，導致頭暈頭痛。可通過頸椎X光、CT或磁共振成像（MRI）檢查。
2.貧血：血紅蛋白不足影響氧氣輸送，引起頭暈等癥狀。需進行血常規檢查，查看紅細胞、血紅蛋白等指標。
3.腦血管疾病：如腦供血不足、腦梗塞等。可做經顱多普勒超聲、頭顱CT或磁共振血管造影（MRA）。
4.神經衰弱：長期精神緊張、壓力大導致。一般通過心理評估和相關量表測定。
5.耳部疾病：例如美尼爾氏綜合征。需進行耳部檢查，包括聽力測試、前庭功能檢查等。
6.血壓異常：高血壓或低血壓均可引發。測量血壓即可明確。
總之，頭暈頭痛睡不好的原因復雜，需綜合多種檢查來明確診斷，以便進行針對性治療。

你說的情況應該和睡眠質量不好有關系，還有就是易醒，做夢等。再有就是和氣血不足，心脾虛弱引起的這樣的問題查一下頸椎看看有無異常變化，可以去看看中醫，用中藥治療一下比較好。