總是覺得自己生病，可能由心理壓力、性格因素、認知偏差、身體亞健康狀態(tài)或精神疾病導(dǎo)致。若這種情況嚴重影響生活，需及時就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學習、人際關(guān)系等帶來的壓力可能使人過度擔憂自身健康。應(yīng)學會放松，如冥想、深呼吸。
2.性格因素：敏感、多疑、內(nèi)向的性格可能更易產(chǎn)生這種想法。要嘗試多參加社交活動，改變性格弱點。
3.認知偏差：對疾病的錯誤認知，易夸大身體的輕微不適。可通過學習醫(yī)學常識，糾正認知。
4.身體亞健康：長期不良生活習慣導(dǎo)致身體處于亞健康，易有不適感。需規(guī)律作息、合理飲食、適度運動。
5.精神疾病：如焦慮癥、疑病癥等，需專業(yè)精神科治療，可能用到藥物如舍曲林、帕羅西汀等，用藥需遵醫(yī)囑。
總之，要客觀看待自身健康狀況，必要時尋求專業(yè)幫助，以改善這種不良思想。

您好，谷氨酰轉(zhuǎn)酞酶104，一般來說算高的。轉(zhuǎn)氨酶升高說明有肝細胞損害，病毒性肝炎，藥物性肝炎，脂肪肝都可能導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶升高。建議需要根據(jù)自身情況，盡快做保肝降酶治療控制病情。