經常小腿抽筋可能由多種原因引起，包括缺鈣、肌肉疲勞、血管問題、神經受壓、某些疾病等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.缺鈣：鈣是維持肌肉正常收縮的重要元素，當體內鈣含量不足時，容易導致肌肉興奮性增加，引起抽筋。可通過飲食補充，如牛奶、豆制品等，嚴重時需補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣。
2.肌肉疲勞：長時間運動或站立，肌肉過度勞累，可能引發抽筋。需注意休息，適當按摩。
3.血管問題：下肢動脈硬化、靜脈曲張等血管疾病，影響腿部血液循環，導致抽筋。治療需針對具體血管病進行。
4.神經受壓：腰椎間盤突出等壓迫神經，可能導致小腿抽筋。治療方法包括物理治療、藥物治療等。
5.某些疾病：如甲狀腺功能減退、糖尿病周圍神經病變等也可能引起。需治療原發病。
經常小腿抽筋原因多樣，如果頻繁發生或癥狀嚴重，建議及時就醫，明確原因，采取相應治療措施。

抽筋在生長期青少年缺鈣部分患者出現的癥狀，建議補充鈣片治療，還可以多飲牛奶，這樣也可以補鈣。

引起抽筋的常見原因大體有以下幾種： ①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。 ②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。 ③老年婦女雌激素下降，骨質疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。 ④睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

可能與缺鈣和勞累和受寒都是有關系,建議注意休息。適當補充鈣，建議口服蓋爾奇d試試。 多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉，多喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110 毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。