如何預防頸椎病的發生？
2013-06-13 16:00
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女 24歲 來自上福建。和現在很多年輕人一樣，我因為長時間在電腦面前久坐，頸椎經常感覺酸，肌肉也很緊。請問如何改善或者避免，比如有活動操之類的么？
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回答1
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陳毅榮 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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脖子酸痛是因為長時間座位使頸部肌肉處于緊張狀態中，得不到放松及休息引起的。為預防頸椎病的發生，建議你多活動活動頸部肌肉，做些頸部操。條件允許的話，可以去正規按摩來緩解肌肉疲勞、僵直的狀態。平時注意多休息。
2013-06-13 16:08
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回答2
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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對于長時間保持一個姿勢工作的人們來說，工作之余活動頸部，加強頸肩部肌肉的鍛煉很重要，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩定性；糾正不良姿勢和習慣，要保持脊柱的正直；注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡等都是預防頸椎病需要注意的問題。
2013-06-19 03:42
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