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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄭帥 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
脊柱骨科
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你好，健身期間可以多吃一些蛋白粉，有助于增加肌肉的含量。也可以多吃一些蛋白類的食物，如雞肉，海鮮，魚類，牛奶等都是可以的，有助于增加身體的蛋白含量。健身期間一定要避免劇烈的運動，適當(dāng)?shù)倪M行鍛煉是有助于肌肉增長和增粗長。這是需要一個持之以恒的過程。
2019-04-22 21:10
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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肌肉的生長主要以蛋白質(zhì)為基礎(chǔ)，所以在飲食方面可以多吃含蛋白比較豐富的食物，比如牛羊肉、黃豆及其制品與牛奶。同時身體的能量需求相對是比較全面的，還要適當(dāng)加強糖類與脂肪物質(zhì)的攝入，同時要兼顧營養(yǎng)而適當(dāng)添加一些蔬菜，以以補充身體營養(yǎng)消耗所需要的微量元素與礦物質(zhì)。
2019-04-19 16:00
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許建中 / 主任醫(yī)師
擅長：關(guān)節(jié)置換和關(guān)節(jié)鏡技術(shù)。 留美歸國后率先在省內(nèi)成熟開展了關(guān)節(jié)置換不輸血技術(shù)，膝單髁置換技術(shù)，保留部分原假體的關(guān)節(jié)置換感染控制技術(shù)，膝關(guān)節(jié)感染一期翻修技術(shù)，膝置換后慢性疼痛的診斷治療技術(shù)，老年膝關(guān)節(jié)置換后運動恢復(fù)的研究，省內(nèi)率先開展了肩關(guān)節(jié)疾病的關(guān)節(jié)鏡及置換技術(shù)，股臼撞擊癥的診斷及手術(shù)治療。
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