強迫癥是精神障礙的一種，及時的治療是能有效改善的。對于強迫癥的治療，一般就是在日常生活中注意，比如，心情煩躁的時候，需要保持心情舒暢。另外，在飲食方面要注意清淡，不宜食用辛辣刺激性食物。還可以多參加一些戶外活動，看一寫積極向上的電影，或者多聽音樂等，對于強迫癥的治療都有很好的功效。

強迫癥是以強迫觀念和強迫動作為主要表現的一種神經癥。以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在為特征，患者明知強迫癥狀的持續存在毫無意義且不合理，卻不能克制的反復出現，愈是企圖努力抵制，反愈感到緊張和痛苦。 病程遷延者可以儀式性動作為主要表現，雖精神痛苦顯著緩解，但其社會功能已嚴重受損。治療以支持性心理治療為主，對強迫動作可進行行為治療，以反應阻抑法的療效較佳。

你的病情，不應該完全依賴藥物，藥物應該只起輔助作用才對。再次給你幾個自己可以實踐的建議：一、讓自己心理上慢慢接受你能夠在這些場合不緊張的事實，你雖然潛意識里有這個概念，但是，要讓心理上接受需要反復的肯定。二、積極從家人和周圍環境中獲取支持和諒解。這樣能減輕你的心里壓力的。三。多鍛煉自己經歷這種場合的應變能力。