平時(shí)要靜養(yǎng),避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重?fù)p傷,睡硬板床,避免著涼,外用云南白藥噴霧一天三次，也建議用中藥接骨散外敷治療,它可以活血化瘀,接骨續(xù)筋,療效顯著。

這種情況是腰肌勞損,用以下方法治療:
1.疼痛嚴(yán)重時(shí)臥床休息,緩解后佩帶腰圍,可進(jìn)行腰背肌功能鍛煉,
2.骨盆水平牽引,適用于腰肌勞損和慢性椎間盤(pán)突出3.針灸4.理療,改善局部血液循環(huán)5.痛點(diǎn)及穴位封閉,使用于壓痛點(diǎn)明顯病人6.推拿按摩,活血消腫止痛,適用于軟組織損傷和椎間盤(pán)突出7.服用舒筋活血藥物.例如:獨(dú)一味如果是腰椎間盤(pán)突出,用以下方法治療:
1.睡硬板床,急性腰椎肩盤(pán)突出,至少臥床3周,癥狀緩解后戴腰圍,盡量避免彎腰2.骨盆牽引,休息時(shí)戴腰圍3.理療按摩,減輕椎間盤(pán)的壓力4.硬脊膜外注射皮質(zhì)類(lèi)固醇,可以消炎鎮(zhèn)痛5.核髓化學(xué)溶解法,解除對(duì)神經(jīng)根的壓迫,緩解癥狀,但是有一定的副作用6.經(jīng)皮穿刺椎間盤(pán)摘除術(shù),摘除一定量的髓核,降低椎間盤(pán)內(nèi)壓,緩解癥狀7.經(jīng)皮激光椎間盤(pán)減壓術(shù),降低椎間盤(pán)內(nèi)壓,緩解癥狀8.手術(shù)治療如果你是女性,在月經(jīng)前后或在月經(jīng)期間都會(huì)有腰痛或感覺(jué)腰酸.懷孕6---8周內(nèi)也會(huì)感覺(jué)腰部漲痛.如果性生活頻繁也會(huì)腰痛或感覺(jué)腰酸.如果坐的時(shí)間較長(zhǎng),引起的腰部不適,加強(qiáng)鍛煉就會(huì)緩解.如果是腎臟的問(wèn)題,那可就不好說(shuō)了.腰椎的骨質(zhì)增生,服用止疼藥物和抑制增生的藥物.最好做CT或X線(xiàn)片確診.