腳扭了很痛，處理方法包括檢查傷勢(shì)、休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療、后期護(hù)理等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.檢查傷勢(shì)：判斷有無(wú)骨折、脫位、韌帶損傷，必要時(shí)就醫(yī)拍片。
2.休息制動(dòng)：避免受傷部位受力，抬高患肢促進(jìn)血液回流。
3.藥物治療：可使用消腫止痛的藥物，如活血止痛膠囊、跌打丸、雙氯芬酸鈉緩釋片，需遵醫(yī)囑。
4.物理治療：受傷72小時(shí)內(nèi)冷敷，72小時(shí)后熱敷。
5.后期護(hù)理：適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
腳扭傷后要及時(shí)正確處理，促進(jìn)恢復(fù)，若癥狀加重需及時(shí)就醫(yī)。

需要警惕腰椎間盤(pán)突出或者腰肌勞損引起的,需要進(jìn)一步腰椎拍片或者CT檢查確診,目前治療腰椎間盤(pán)突出癥一般保守,介入,手術(shù).建議首先保守治療,能保守不手術(shù),手術(shù)是最后的治療方法,一般保守治療建議采取按摩,牽引,針灸,理療,服中藥和練功等保守治療.需要注意運(yùn)動(dòng)或搬運(yùn)重物可以誘發(fā)和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭傷,過(guò)度疲勞,受寒,受濕等.

不要擔(dān)心,這是容易治愈的.對(duì)于輕度的踝關(guān)節(jié)扭傷,在扭傷的即刻就應(yīng)行冷敷.以減少血腫的形成.同 時(shí)可以外敷活血化瘀的藥物.這樣可以使腫脹消退,疼痛減輕.一般10—14天就 可痊愈.