保護視力可從飲食、作息、眼部護理、運動及環境方面著手，包括補充營養、規律作息、做眼保健操、適度運動、改善用眼環境等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.飲食：多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、豬肝、魚肝油。
2.作息：定時休息，避免長時間用眼，保證充足睡眠。
3.眼部護理：常做眼保健操，用冷水洗臉，緩解眼疲勞。
4.運動：打乒乓球、羽毛球等，鍛煉眼部調節能力。
5.環境：保證用眼環境光線適宜，避免強光或弱光。
保護視力需要長期堅持良好的習慣，如有視力問題及時就醫。

長時間“聚精會神、目不轉睛”對眼睛的危害是極大的。首先，神經高度緊張會使眼睛發脹，視神經功能慢性減退；再者，長時間近距離用眼，會促使軸性近視的發展；另外，就是眨眼動作的減少，使眼球缺乏潤滑和保護作用。據統計，人正常的眨眼數為每分鐘15次左右，在神情專注的時候，只有2～3次，這就使眼表面的淚液蒸發過多，而來不及得到及時的補充，久之則引起眼球表面的炎癥。