保護腎臟需從多方面入手，包括飲食調整、適當運動、預防疾病、避免濫用藥物和定期體檢。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.飲食合理：飲食清淡，減少鹽的攝入，適量食用優質蛋白，如魚肉、雞肉、蛋類，少吃高嘌呤食物，如動物內臟、海鮮。
2.適度運動：選擇適合自己的運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質，促進血液循環。
3.預防感染：積極預防呼吸道、泌尿系統感染，如有感染及時治療。
4.慎用藥物：避免自行服用腎毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、磺胺類藥物等。
5.定期檢查：每年至少進行一次尿常規、腎功能等檢查，早發現早治療。
保護腎臟需要長期堅持良好的生活習慣，如有腎臟相關不適，應及時就醫。

1、防治鏈球菌感染，如上呼吸道感染、猩紅熱、慢性咽炎、膿皮病等。在發生上述疾病時，要檢查尿液，了解有無腎炎癥狀的加重，做到早發現，早治療，密切隨訪。
2、限制鈉鹽攝入，營養合理，勿攝入過多的葷菜，以清淡蔬菜為主。防止腹瀉、嘔吐及應用過多利尿劑而使電解質繚亂。
3、加強體制鍛煉，增強體制。注意衛生，保持皮膚清潔。勞逸結合，遵守合理的生活制度。
4、避免受寒受濕：寒冷能引起腎動脈痙攣，加重腎缺血，影響腎炎恢復。潮濕有利于溶血性鏈球菌生長繁殖，易于感染。因而盡可能做到室內溫暖，陽光充足，空氣流通。穿衣適當，避免受濕。
5、積極根治慢性感染病灶，特別是齲齒、慢性扁桃體炎、鼻竇炎、中耳炎等，必要時手術根除感染灶。
6、避免應用損害腎臟的藥物，如氨基糖苷類、磺胺等。
不管看什么病，每次都要告訴醫師，過去有腎炎病史，提請醫生用藥注意。

根據你說的情況腎虛主要是有腎陽虛，腎陰虛之分治療腎陽虛應該溫補腎陽，可以服用右歸丸，腎陰虛應該滋陰補腎，可以服用左歸丸治療。，