脊椎疼得厲害可能由多種原因引起，如不良姿勢、肌肉勞損、脊椎病變、外傷、炎癥等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.調整姿勢：保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或低頭。睡眠時選擇合適的床墊和枕頭，使脊椎處于自然曲度。
2.適度運動：進行一些有助于增強脊椎周圍肌肉力量的運動，如游泳、瑜伽等，但避免劇烈運動。
3.熱敷按摩：用熱毛巾或熱水袋熱敷疼痛部位，可配合輕柔的按摩，緩解肌肉緊張。
4.藥物治療：在醫生指導下，可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以減輕疼痛和炎癥。
5.物理治療：如牽引、理療等，需在專業醫療機構進行。
6.及時就醫：若疼痛持續不緩解或加重，應及時到醫院就診，明確病因，進行針對性治療。
脊椎疼得厲害時不要慌張，可先嘗試上述方法緩解，若無效或癥狀加重，務必及時就醫。

你好，你朋友脊椎疼痛的因素，就是與他的工作性質有關，如果不能改變這樣的工作性質，這樣繼續下去，是無法緩解脊椎疾病的，而且還有可能因此增加癥狀的，只要能夠改變這樣的工作，那么再做好按摩，熱敷，那么通常是可以慢慢的緩解，就現在還沒有形成脊椎病的情況下，是可以慢慢的恢復的。