這種減肥方式不可取，會(huì)帶來(lái)多種危害，如營(yíng)養(yǎng)失衡、代謝紊亂、器官損傷、免疫力下降、影響心理健康等。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.營(yíng)養(yǎng)失衡：身體無(wú)法獲取足夠營(yíng)養(yǎng)，影響正常生理功能。
2.代謝紊亂：破壞代謝平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
3.器官損傷：加重心臟等器官負(fù)擔(dān)，易引發(fā)疾病。
4.免疫力下降：抵抗力減弱，易生病。
5.影響心理健康：易產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒。
總之，這種減肥方法危害多，應(yīng)通過(guò)合理飲食和適度運(yùn)動(dòng)來(lái)健康減肥。

你好，不吃飯又運(yùn)動(dòng)這種減肥方法是不可取的，人體每天需要1200千卡熱量維持人體內(nèi)部機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。若無(wú)法及時(shí)得到補(bǔ)充，會(huì)消耗體內(nèi)的機(jī)體蛋白質(zhì)會(huì)消耗，并引起紊亂，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。祝你健康！