就是腰椎病啊.不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是長期彎腰工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右.可以牽引，理療，紅外線，推拿按摩治療.嚴重的可能需要手術治療.另外建議你飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉，雙下肢同時抬舉，上半身后伸抬起，身體兩端同時抬離于床等動作，上述動作各十余次，每日堅持30分鐘鍛煉.

你好,脊椎有正常的生理曲線,當一些疾病或外因作用下會造成生理曲線發生變化,腰椎生理性變直,是指腰椎的生理曲度變直的情況.腰椎正常的生理曲度是前突的狀態,當有腰椎病,長時間一個姿勢不正確姿勢等情況時會造成前突的形態消失,變直的情況.這種情況往往會造成腰部的不適的情況,如酸痛,疼痛,僵硬,麻木等多種情況,一般是需要適當的治療的,如理療,針灸,按摩等治療方法,平時需要注意正確的姿勢,不要長期一個姿勢等.

腰椎生理性變直就是腰椎病, 腰椎曲度變直首先要避免久坐,避免彎腰提重物.一兩個小時就要適當活動一下,可在不負重情況下加強腰背肌的鍛煉.如瑜伽的俯臥的體式：獅身人面式,鱷魚放松式,慢慢地加強后再練習眼鏡蛇式,輕度地扭轉體式 .如果影像學檢查壓迫不是很嚴重而且疼痛可以忍受,不太影響功能活動,可以考慮做保守治療.適當的牽引但不要太重,會影響到椎體穩定性;注意重手法的推拿按摩不推薦,容易損傷神經根.還有就是器質性病變屬于骨質結構的改變,藥物治療是緩解和掩蓋癥狀而且藥物副作用比較大. 其次,疼痛和功能影響嚴重,影像學檢查壓迫神經根比較嚴重,就要考慮做手術切開減壓,同時做椎體撐開恢復正常位置,應該需要做內固定的.
具體情況要結合您的身體條件和影像學資料,到正規的三甲級醫院骨科就診