亞健康是一種非病非健康的中間狀態(tài)，通常表現(xiàn)為身體和心理上的不適。其形成與不良生活方式、環(huán)境因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不均衡、缺乏運(yùn)動(dòng)等有關(guān)。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.不良生活方式：如長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度吸煙飲酒、飲食不規(guī)律等，影響身體正常機(jī)能。
2.環(huán)境因素：包括空氣污染、噪音污染、輻射等，對(duì)健康產(chǎn)生潛在威脅。
3.精神壓力：工作壓力大、人際關(guān)系緊張等導(dǎo)致心理疲勞和焦慮。
4.營(yíng)養(yǎng)不均衡：挑食、節(jié)食或過(guò)度飲食，使身體缺乏必要營(yíng)養(yǎng)成分。
5.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體代謝緩慢，免疫力下降。
亞健康雖未達(dá)到疾病程度，但如不重視，可能發(fā)展為疾病。需調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)，預(yù)防其加重。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的“亞健康”我們通常說(shuō)患了疾病，但在古代“疾”與“病”含義不同。“疾”是指不易覺(jué)察的小病疾，如果不采取有效的措施，就會(huì)發(fā)展到可見(jiàn)的程度，便稱為“病”。這種患疾的狀態(tài)，現(xiàn)代科學(xué)叫“亞健康”或“第三狀態(tài)”，在中醫(yī)學(xué)中稱“未病”。“未病”不是無(wú)病，也不是可見(jiàn)的大病，按中醫(yī)觀點(diǎn)而論是身體已經(jīng)出現(xiàn)了陰陽(yáng)、氣血、臟腑營(yíng)衛(wèi)的不平衡狀態(tài)。我們的祖先早就意識(shí)到，有了疾病除積極尋找除疾之法外，還積累了許多預(yù)防疾患的措施。