如何合理減肥?
2012-09-12 18:37
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我的身高是165米,體重118斤,請問我如何減肥?
第一次問題補充：我身上的肥肉比較多,特別是腿部的肉,身上的肉很容易晃動,夏天怕熱,冬天怕冷,皮膚比較軟.
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王曉琴 主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)一科
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就您的體重而言是標準的，如果想要使身材更苗條，請更詳細的說明您的體型，比如您是更想瘦腰呢還是瘦腿，您是屬于肉較結(jié)實，還是小贅肉多一點，這樣才能讓大家提供適合您減肥的方案~
2012-09-13 10:34
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你現(xiàn)在年齡比較小，很多減肥方式并不適合你。建議調(diào)整飲食，加強運動，但是不能過于勉強，你現(xiàn)在身體還處在發(fā)育階段，不能為了減肥而影響身體的發(fā)育。建議飲食以低脂肪低熱量的食物為主，比如蔬菜，水果，瘦肉等，并且要控制量，不能隨心所欲，三大營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)是不斷轉(zhuǎn)化的，并不是不攝入脂肪就不會有其他的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪而導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。另外，合理的運動也非常的重要。并不需要刻意的去進行運動減肥，多散散步，少坐車，在家做家務(wù)等都是不錯的運動方式，對減肥非常有幫助。以上建議是個人經(jīng)驗，希望對你有幫助。
2012-09-17 07:26
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