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芒果干熱量高不高，吃了容易長胖嗎

2012-12-15 10:49 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

芒果干熱量高不高，吃了容易長胖嗎

回答1
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史琳娜副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

營養科

芒果干熱量較高，過量食用可能長胖，取決于攝入量、個人代謝、飲食搭配、運動情況和體質等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.攝入量：若大量食用，熱量易堆積。
2.個人代謝：代謝快者，相對不易長胖。
3.飲食搭配：整體飲食均衡，影響長胖概率。
4.運動情況：運動多能消耗多余熱量。
5.體質：易胖體質更易因吃芒果干增重。
適量食用芒果干，同時注意飲食均衡和適當運動，可減少長胖風險。
2012-12-16 10:49

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回答2
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薛祖洋醫師

冠縣人民醫院

二級甲等

兒科

結合自己的時間分配來安排飲食和運動的時間，記住這個原則就可以了:運動前后都不宜大吃大喝，且正餐2小時后運動更好;運動后可以補充一些能量，但大量補充需要1小時后(也不宜大吃)，這樣的安排比較利于減肥。
2012-12-19 07:46

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