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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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常燕群 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
醫學康復科
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瘦腿的方法多種多樣，包括運動鍛煉、飲食調整、中醫理療等。以下為您詳細介紹。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2012-10-07 11:30
1.運動瘦腿：常見的如膝蓋并攏下壓動作，重復多次；平躺兩腿伸直交互運動腳背；單腿上抬停在空中等。
2.中醫理療：可通過按摩、針灸刺激腿部穴位，促進血液循環，達到瘦腿目的。
3.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果攝入，避免水腫導致腿粗。
4.調整坐姿：保持挺胸，雙腿交叉、腳尖著地，避免不良坐姿影響腿部線條。
5.堅持拉伸：如芭蕾舞演員常做的腿部拉伸動作，每條腿重復多次。
瘦腿需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，如有不適或異常，應及時就醫。
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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減肥建議跑步，跑步是減胯和腿部的最好方法．堅持每天拿４０分鐘中跑，然后在飲食反面多吃點素菜， 當然以后要保持 每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。
2012-10-08 13:10
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