左腳掌老是抽筋可能是缺鈣、局部受壓、著涼、神經(jīng)病變、代謝紊亂等原因?qū)е隆ｊP(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.缺鈣：血液中鈣離子濃度降低，肌肉興奮性增加，易導(dǎo)致抽筋。可多吃乳制品、豆制品、綠葉蔬菜，補(bǔ)充鈣劑和維生素D，多曬太陽。常用鈣劑有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣。
2.局部受壓：長(zhǎng)時(shí)間站立或坐姿不當(dāng)，腳掌局部受壓，影響血液循環(huán)，引發(fā)抽筋。需注意調(diào)整姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)。
3.著涼：低溫刺激使肌肉收縮，出現(xiàn)抽筋。注意保暖，可熱敷緩解。
4.神經(jīng)病變：腰椎間盤突出等壓迫神經(jīng)，引起腳掌抽筋。治療原發(fā)疾病，必要時(shí)使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物，如甲鈷胺、維生素B1、腺苷鈷胺。
5.代謝紊亂：如糖尿病、甲狀腺功能異常，影響肌肉代謝，導(dǎo)致抽筋。控制血糖、治療甲狀腺疾病。
左腳掌抽筋原因多樣，若頻繁發(fā)作或癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診查明原因。

抽筋可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關(guān)系的.建議注意休息.適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑.晚上用暖手器熱水袋熱敷,注意保溫保暖一般都能好轉(zhuǎn)的

根據(jù)你的描述，你的筋肉間歇性抽筋，是缺鈣的表現(xiàn)。建議平時(shí)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多曬太陽，補(bǔ)充鈣劑。

引起抽筋的常見原因大體有以下幾種： ①外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過薄或腿腳露到被外。 ②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長(zhǎng)，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。 ③老年婦女雌激素下降，骨質(zhì)疏松，都會(huì)使血鈣水平過低，肌肉應(yīng)激性增加，而常發(fā)生痙攣。 ④睡眠姿勢(shì)不好，如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。