預防感冒需要從增強自身免疫力、注意個人衛生、保持良好生活習慣、避免接觸傳染源、合理飲食等方面著手。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.增強自身免疫力：適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于提高身體抵抗力。
2.注意個人衛生：勤洗手，尤其是在飯前便后；咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，避免飛沫傳播病毒。
3.保持良好生活習慣：保證充足的睡眠，避免熬夜；減輕壓力，保持心情舒暢。
4.避免接觸傳染源：少去人員密集、空氣不流通的場所；如果身邊有人感冒，注意保持距離。
5.合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質；多喝水，促進新陳代謝。
總之，預防感冒需要綜合采取多種措施，并持之以恒地堅持。只有這樣，才能有效降低感冒的發生風險，保持身體健康。

你好，經常生病渾身無難受，持續一周左右感冒，吃藥不管用，那么用藥后沒有效果，是說明用藥不對癥的，可能并不是簡單的感冒引起的，頻繁的感冒也是說明身體存在問題，有必要檢查清楚，看是什么具體的病因造成的，疾病是容易造成體質不好，體質不好又容易誘發疾病，這之間是有關系的，一定要注意這個事情，一定要徹底的治療，這樣才有恢復的可能性。