快速的解決方法是，一旦痛經就要躺在床上休息，喝些生姜紅糖茶、玫瑰花茶等暫時緩解。有條件的話可亦叫家人用紅醣煮些雞蛋來吃。為了減輕痛楚，還可亦在腰下面墊個小枕頭或者用熱水袋放在肚子上。還可以輕輕的適度的按摩，多喝些熱開水。

1、通過調節飲食來緩解痛經　　　　痛經女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦，還可以吃一些香蕉來減輕痛經痛苦。因為香蕉中富含的維生素B6有穩定情緒、減輕腹部疼痛感的作用?！　　　《喑允卟?、水果、雞肉、魚肉，少吃過甜或過咸的食物，均衡飲食也有助于緩解痛經?！　　　∫欢ㄒ⒁猓捎诳Х纫驎钊松窠浘o張，容易導致月經不調，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。所以痛經女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
　　　　2、熱敷緩解痛經　　　　在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經痛感，也可以多喝熱開水。
　　　　3、按摩法治療痛經　　　　身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內。
讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫圈。

你好，緩解痛經平時多注意下保暖，經期也不能同房。試試安琪牌子的經貼，治療效果不錯。痛經的時候，站也不是，坐也不是，睡覺也睡不著，躺著也不舒服。肚子不想碰不想揉，不是怕冷也不是怕熱，所以要多注意自己的身體。