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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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運動確實有助于減肥，通過增加能量消耗，促進脂肪分解，改善代謝功能，增強肌肉力量，并調整食欲激素水平，達到減少體脂的效果。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2012-10-17 08:56
1.增加能量消耗：有氧運動如慢跑、游泳、騎自行車等，能夠顯著提高能量消耗，促進體內脂肪的燃燒。
2.促進脂肪分解：高強度間歇訓練（HIIT）等運動形式可以加速脂肪酸的氧化，幫助減少體脂。
3.改善代謝功能：定期運動可以提高基礎代謝率，即使在休息狀態下也能消耗更多熱量。
4.增強肌肉力量：力量訓練能夠增加肌肉量，而肌肉組織比脂肪組織消耗更多的能量，有助于長期減肥。
5.調整食欲激素：適量運動能夠調節饑餓激素和飽腹激素的平衡，減少過度進食的沖動。
綜上所述，運動對于減肥而言是一種有效的方式，但需要結合合理飲食，保持運動的持續性和規律性，才能達到最佳效果。同時，建議在專業人士指導下制定適合自身的運動計劃，以確保安全有效。
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回答2
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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是可以的，建議你可以通過運動減肥的，平時注意制定適合自己的減肥計劃，長期堅持，適當控制飲食
2012-10-19 16:43
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