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晚上不吃飯能減肥嗎

2012-09-03 17:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

女18歲來自廣東想柯大夫幫您解決什么問題：晚上不吃飯能減肥嗎一個月可以瘦多少斤感謝醫生為我快速解答——該如何治療和預防

回答1
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王曉琴主任醫師

淮北市人民醫院

三級甲等

心血管內一科

晚上不吃飯這種減肥方式，我們不提倡，減肥可以健康的減肥，以犧牲健康為前提的減肥會讓你得不償失。健康減肥主要還是靠運動鍛煉，調節飲食。不是靠節食來減肥的。
2012-09-04 11:15

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回答2
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李希弘醫師

家庭醫生在線合作醫院

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全科

建議你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!
2012-09-09 20:54

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