腳后跟有刺痛感覺，特別在彎腰時(shí)候出現(xiàn)，所以需要懷疑是腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)引發(fā)。像你訴說，因?yàn)楹蛷澭鼊?dòng)作有關(guān)，建議你短期休息，按摩腰部，熱敷局部等，看有無緩解，如果癥狀頻繁出現(xiàn)，就需要通過醫(yī)生診察結(jié)合ct檢測(cè)腰部，確定具體情況，再做相應(yīng)處理方案。

腿疼建議最好采用外用藥物治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的中醫(yī)傳統(tǒng)外科膏藥治療.膏藥外敷治療,局部滲透力強(qiáng)，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達(dá)病處，并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能從而增進(jìn)關(guān)節(jié)及周圍組織的血液循環(huán)，保護(hù)滑膜，改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，減少炎癥滲出，促進(jìn)關(guān)節(jié)液吸收，以解除關(guān)節(jié)僵硬、水腫、疼痛癥狀。促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到治愈目地。