高考考生作為現今社會的一個獨立群體，越來越多的被學習焦慮癥所困擾。高考考生面臨著巨大的升學壓力，加上學習時間緊張，睡眠時間不充足，又往往忽視體育鍛煉，很容易患上學習焦慮癥。那考生們如何遠離學習焦慮癥呢？我為您來詳細介紹高考考生如何遠離學習焦慮癥。
1.系統學習法把所學知識按一定的邏輯關系形成一個系統，每晚像看電影一樣在腦海里過一遍。這樣，你就會對所學知識感到心中有數，即使上考場也不會心慌。
2.自然放松法自然放松法即調整姿勢、呼吸、意念，先用力深吸氣，盡力屏氣至能忍耐限度為止，再用力呼氣，并放松全身肌肉，從而達到精神和軀體的放松狀態。
3.目標轉移法把注意力從不良心境中引開，對消除焦慮癥是有幫助的。目標轉移法可以這樣運作:其一是體力上分配，當你緊張焦慮的時候，不妨適當做些體育活動;其二是轉移注意方向，從事一種自己最有興趣的活動，如聽聽音樂、讀一本自己喜歡的書等。
4.坦然面對法其實，考前有些焦慮，是機體固有的、具有保護和適應功能的防衛反應。適度緊張有利于個體潛力的充分發揮。只要不過度，大可不必憂心忡忡。
5.心理暗示法如考前可在家中大聲誦讀“我這次一定能考好”、“我對自己充滿信心”，以鼓舞斗志，發揮水平。

高考考生面臨著巨大的升學壓力，加上學習時間緊張，睡眠時間不充足，又往往忽視體育鍛煉，很容易患上學習焦慮癥，所以要學會適當放松情緒，注意休息，調節壓力。