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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉萬里 主治醫師
日照市中醫醫院
三級甲等
內科
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想要減肥，就要在日常飲食上加以控制并配合一些運動。每天吃的食物含熱量別高，平時多喝蜂蜜、豆漿、酸奶等。巧克力這類高熱量食品是不可以吃的。跑步和游泳是最好的減肥運動，一定要多堅持。
2013-05-09 17:22
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回答2
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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2013-05-12 12:41
1、堅持飯后散步，每天睡眠別超過10個小時。
2、選擇適合自己的運動方式，不宜太劇烈，關鍵是堅持。健身前2小時最好吃點東西，但不建議大量進餐。
3、注重“內臟”運動，每天做15分鐘腹式呼吸。
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