大腿肥，請問有什么辦法瘦？
2012-08-07 22:30
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女17歲健康咨詢描述：
大腿肥，請問大家有什么辦法。
想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫生為我快速解答——該如何治療和預防
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回答1
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高亦深 主治醫師
威海市中心醫院
三級甲等
神經外科
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瘦腿秘訣干洗腿：用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。 瘦腿秘訣。揉腿肚：將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次~30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。 瘦腿秘訣。扭膝：兩足平行并攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉動數十次，然后逆時針揉動數十次。此法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關節疼痛。 瘦腿秘訣。扳足：兩腿伸直，低頭，身體向前彎。用雙手扳足趾20次~30次。此法能練腰腿，增腳力
2012-08-08 04:10
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回答2
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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建議爬樓梯鍛煉，上樓梯，上樓梯時，必須是腳掌前半部分用力，不能全腳著地，感覺有小腿拉伸的緊繃感，根據個人需要及身體狀況適量而行。
2012-08-14 10:16
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