壯陽(yáng)補(bǔ)腎需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，食物選擇有多種。常見(jiàn)的包括韭菜、核桃、羊肉、海參、泥鰍等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.韭菜：富含維生素和礦物質(zhì)，能溫腎助陽(yáng)。
2.核桃：含豐富蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有益腎補(bǔ)腦作用。
3.羊肉：性溫，可溫補(bǔ)氣血，暖腎補(bǔ)陽(yáng)。
4.海參：富含多種營(yíng)養(yǎng)，能滋陰壯陽(yáng)。
5.泥鰍：有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。
飲食調(diào)理只是輔助，若有嚴(yán)重的腎虛癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷，遵醫(yī)囑治療。

豆制品、花生等富含精氨酸的食物,西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜,　沙丁魚(yú)、三文魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸的食物,西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物,牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物。