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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王博煒 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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仰臥起坐和俯臥撐對于增強體質具有一定作用，其效果體現在多個方面，如增強肌肉力量、改善心肺功能、提升身體協調性、促進新陳代謝、增強骨骼密度等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2013-09-12 20:35
1.增強肌肉力量：仰臥起坐主要鍛煉腹部肌肉，俯臥撐則能鍛煉胸肌、肱三頭肌等，使肌肉更有力。
2.改善心肺功能：在進行這兩項運動時，呼吸加快，心肺得到鍛煉，提高耐力。
3.提升身體協調性：它們需要身體各部位協同動作，有助于提升身體的平衡和協調能力。
4.促進新陳代謝：運動過程中，身體的代謝加快，有助于排出廢物，維持身體機能。
5.增強骨骼密度：適當的壓力刺激有助于增加骨密度，預防骨質疏松。
總之，仰臥起坐和俯臥撐是簡單有效的鍛煉方式，但要注意正確的姿勢和適度的運動強度，避免受傷。同時，結合其他運動和良好的飲食、作息習慣，更能全面增強體質。
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