經(jīng)常食用富含鋅、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和精氨酸的食品，對提高性能力和養(yǎng)護(hù)腎臟有益，比如牡蠣、核桃、黑豆、蝦、韭菜等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.富含鋅的食物：牡蠣、干貝、瘦肉等，鋅有助于維持生殖系統(tǒng)正常功能。
2.高蛋白食物：蝦、雞肉、牛奶等，為身體提供必要營養(yǎng)。
3.維生素豐富的食物：如核桃、杏仁，可促進(jìn)血液循環(huán)。
4.礦物質(zhì)豐富的食物：黑豆、黑芝麻，有助于腎臟代謝。
5.含精氨酸的食物：鱔魚、海參等，能改善性功能。
合理飲食，多種食物搭配，對性能力提升和腎臟養(yǎng)護(hù)有一定幫助，但不能單純依賴食物，還需保持良好的生活習(xí)慣。

你好，經(jīng)常服用含鋅豐富的食品可以提高性能力，對腎臟有好處。食物中，肉類中含鋅豐富的有：牡蠣，干貝，蟹，瘦肉，深海魚類，動物肝臟，蛋等。要注意少吸煙，少喝酒，不要盲目服用補腎藥物。祝你健康!

您好，經(jīng)常服用可以提高性能力，對腎臟有好處的食品，有山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、海水魚、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物具有強精的效果。男子要保持性功能的常盛不衰，必須合理增加營養(yǎng)。性生活是人的生理活動，在性生活中，人體既有精神的歡快，又有物質(zhì)的耗損。要補充這些耗損，最基本的是合理增加營養(yǎng)。大棗、芝麻、蜂蜜、葡萄、蓮子等植物類食物具有補腎益精助陽的功能，它們對于維持和提高男性性功能有重要作用。