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回答1
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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上班族健康解決午餐需考慮食物選擇、營養搭配、就餐方式、飲食規律和食品安全。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2012-08-22 18:39
1.食物選擇：多吃蔬菜、水果、優質蛋白，如西蘭花、蘋果、雞肉等。
2.營養搭配：保證碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質均衡。
3.就餐方式：盡量自帶午餐或選擇衛生的餐廳，減少外賣。
4.飲食規律：定時定量，避免暴飲暴食。
5.食品安全：注意食物新鮮度和儲存條件。
總之，上班族要重視午餐的健康，從多個方面入手，養成良好的飲食習慣。
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回答2
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郭慶艷 主治醫師
湖北省地質職工醫院
其他
麻醉科
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這種情況你只能自己回家吃飯了，不然你有兩種選擇，要么叫干凈衛生條件好的外賣，要么繼續帶飯，不加熱吃，如壽司之類的。
2012-08-23 09:41
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