非手術減小屁股的方法有多種，包括運動、飲食調整、中醫調理、改變生活習慣和使用輔助工具等，但效果因人而異，且需長期堅持。同時，若有不適或異常，應及時就醫。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.運動鍛煉：進行針對臀部的有氧運動，如慢跑、游泳等，以及臀橋、深蹲等力量訓練，可增強臀部肌肉，改善線條。
2.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白質的比例，避免脂肪堆積。
3.中醫調理：如按摩、針灸相關穴位，促進血液循環和代謝，幫助塑造臀部形態。
4.改變習慣：避免久坐，定時起身活動，保持良好的坐姿和站姿，減輕臀部壓力。
5.輔助工具：使用瘦腿瘦臀的按摩滾輪等工具，輔助放松肌肉，促進循環。
通過綜合運用以上非手術方法，并保持耐心和堅持，有望在一定程度上減小屁股。但個體差異較大，效果可能有所不同。

騎自行車可以瘦腿，瘦臀可以做拉引體向上 對減少臀部脂肪有很好的效果 。運動是長高必不可少的方法，平時要注意早餐營養，每天都要和牛奶。