不吃晚餐減肥對身體可能有害，如影響代謝、導致營養(yǎng)失衡、引發(fā)腸胃問題、降低免疫力、影響睡眠等。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.影響代謝：身體長時間處于饑餓狀態(tài)，會影響基礎代謝率，不利于減肥。
2.營養(yǎng)失衡：減少一餐攝入，易導致營養(yǎng)元素缺乏，影響身體機能。
3.腸胃問題：胃酸分泌卻無食物消化，可能引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。
4.降低免疫力：營養(yǎng)不足會使身體抵抗力下降，易生病。
5.影響睡眠：饑餓感可能導致入睡困難，睡眠質量差。
總之，減肥應通過合理飲食和適量運動，而非單純不吃晚餐。

均衡合理的飲食是很重要的。晚餐對于體重的控制是比較重要的，但是要注意避免不適，可以早吃一點、少吃一些，因為晚餐后相對來說活動量是比較少的，不易于胃腸道內(nèi)食物的消化代謝。導致食物轉化為脂肪堆積在體內(nèi)。消化不好建議可以飲用一些酸奶、蜂蜜水等，選擇食用一些高纖維含量的蔬菜水果，多喝水。