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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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運動能否增肥受多種因素影響，包括體質、運動方式、飲食、睡眠和基礎代謝等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2012-09-25 15:22
1.體質：部分人天生易胖或易瘦，體質差異會影響運動對體重的作用。
2.運動方式：高強度無氧運動可能增加肌肉量，從而使體重上升。
3.飲食：運動后若攝入過多高熱量食物，可能導致體重增加。
4.睡眠：充足睡眠有助于新陳代謝，間接影響體重。
5.基礎代謝：基礎代謝率低的人，運動后可能更易增肥。
總之，運動對體重的影響因人而異，需綜合多種因素判斷。
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回答2
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錢金用 主任醫師
武警江蘇總隊醫院
一級
骨科
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可以從飲食上入手,時刻注意營養。 而運動方面,看你選擇的運動類型的強度,譬如慢跑啊,有氧操之類的慢熱型運動一般就會起減肥的作用,而舉重啊,跳繩啊等短暫性間爆發的運動有利于生長肌肉,游泳也可以鍛煉肌肉,具體的說想減肥的想增肥的都可以選擇游泳!都沒有危害。
2012-09-25 15:49
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