吃飯時發現食物中有不明物體，是否中毒取決于多個因素，包括不明物體的性質、攝入量、個人體質、食物處理方式和不明物體的毒性。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.不明物體性質：若為普通雜質，如小石子、頭發等，一般不會中毒。但若是有毒物質，如農藥殘留、化學毒物等，則可能中毒。
2.攝入量：少量攝入可能影響不大，大量攝入增加中毒風險。
3.個人體質：有些人對某些物質較為敏感，易產生不良反應，而有些人耐受性較好。
4.食物處理方式：高溫烹飪可能降低部分有害物質的毒性。
5.不明物體毒性：毒性強的物質更容易導致中毒。
總之，遇到這種情況應密切觀察身體有無不適，如有異常及時就醫。

根據描述，所說的異物應該不是含有劇毒的物質，所以先不要緊張，如果食物中含有劇毒的話，一般很快毒性就會發作，可能會感覺到胸悶、肢體麻木、呼吸困難，紫紺等癥狀，如果沒有任何不適的話，就不必緊張。放松心情，因為不清楚所說的物質是什么，所以很難確定是否中毒，但是一般劇毒的物質都是受到嚴格的管制的，而且很快毒性就會發作，所以沒有必要緊張，現在建議多喝水。