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高亦深 主治醫師
威海市中心醫院
三級甲等
神經外科
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您好，如果只是生理現象的肩膀比較窄的話不用擔心。建議：可以多做一些俯臥撐、引體向上等鍛煉三角肌和肱二頭肌的運動鍛煉，這樣不但強身健體看上去也會很美觀。希望我的回答能幫到您。
2013-06-01 13:01
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回答2
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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理療科
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你好，男生肩膀比較窄，變寬可以鍛煉三角肌的練習，直臂側平舉練習者直立，目視前方，手持啞鈴雙臂下垂。練習時，雙手直臂經體側上抬至水平位置。這一動作主要發展三角肌中束肌肉，通常做3～4組，每組做8～12次。練習時，啞鈴的重量要適當，以每組只能盡力做8～12次為準。
2013-06-06 18:49
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