左腿膝關節疼痛的這種情況的話是建議是可以通過一些鍛煉來緩解疼痛的程度，和次數的，而且鍛煉也是可以增強體魄和自己的身體的免疫力的，只要注意一下鍛煉的量就好了。在鍛煉的時候是建議是可以去做一些俯臥撐或者是每天都堅持散步的，要知道的就是散步的時候是可以消耗身體一定的廢氣的，保持身體的舒適。

膝關節滑膜炎是人體關節中面積最廣、最復雜的，也是形成最大的滑膜腔，并且形成皺裂以適應膝關節的各種運動。由于膝關節負重大，運動多，最易受到損傷，所以臨床中膝關節滑膜炎最為常見。滑膜主要分布關節周圍。于關節腔相通，分泌潤滑液潤滑關節。

你好！建議檢查一下風濕因子，有可能使風濕類的疾病，同時建議你采用中醫中藥治療。中醫通過針灸來調整陰陽平衡，活血化瘀，疏通經絡，增強血液速度，對整個身體全面調整，提高免疫力。祝你早日康復！

治療建議：中醫膏藥貼敷。 作用與原理：中醫外科膏藥,純天然中草藥組成，屬民間傳統黑膏藥,由于膏藥用于肌表薄貼。因此可透入皮膚產生消炎，止痛，活血化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等。貼于體表的膏藥刺激神經末梢，通過反射，擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛的目的。主要治療肩周炎、頸椎病、腱鞘炎、骨膜炎、滑膜炎、膝蓋積水、關節紅腫、新舊筋骨損傷疼痛、跌打損傷、椎間盤突出等疾.通過膏藥外敷,舒筋,活血,化淤,可迅速消除腫痛而達治愈目的.不明之處可隨時咨詢．祝早日康復！