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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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盧勇 副主任醫師
廣東祈福醫院
三級甲等
急診科
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防治中暑的關鍵在于預防，保持適宜的環境溫度，補充水分和電解質，穿著透氣衣物，避免長時間暴露在高溫環境中，以及食用有助于降溫的食物，如綠豆粥和銀花粥。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2011-07-08 15:06
1.保持涼爽環境：使用空調或風扇降低室內溫度，避免中午時段外出，選擇陰涼處休息。
2.充分補水：飲用清水或含電解質的飲料，如運動飲料，以補充流失的水分和鹽分。
3.穿著適當：選擇輕薄、淺色、透氣的衣物，幫助身體散熱。
4.飲食調理：食用清涼食物，如綠豆粥、銀花粥，有助于清熱解暑。
5.適量運動：避免在高溫時段進行劇烈運動，選擇清晨或傍晚較涼爽的時間段鍛煉。
6.監測健康狀況：注意觀察是否有中暑的早期癥狀，如頭暈、惡心、皮膚干燥等，及時采取措施。
通過上述措施，可以有效預防中暑的發生。一旦出現中暑癥狀，立即尋找陰涼處休息，補充水分，必要時尋求醫療幫助。
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