春天健脾祛濕可通過飲食調理、穴位按摩、適當運動、中藥調理等方法。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.穴位按摩：按壓商丘穴有助于脾臟排毒，其位于內踝前下方凹陷處，睡前用拇指按揉，有酸痛感，每次約3分鐘，雙腳交替進行。
2.飲食調理：多吃酸味食物，如醋、烏梅等，能增強胃腸消化功能，促進毒素排出，還可健脾。
3.運動健脾：飯后半小時適當走動，長期堅持能幫助脾胃消化。
4.中藥調理：在中醫師指導下，可選用參苓白術散、健脾丸、木香順氣丸等中藥調理。但用藥需遵醫囑。
5.生活習慣：保證充足睡眠，避免熬夜，居住環境保持干燥通風。
通過以上多種方法綜合調理，能在春天更好地達到健脾祛濕的效果。

你好， 袪濕健脾可以找中醫辨證用中藥治療。也可以服參苓白術丸，香砂六君子丸等治療。建議，加強體育鍛煉，早晨跑步晚上散步；不吃辛辣肥膩煎炸生冷硬厚味食品，不暴飲暴食，飲食以八分飽為宜；養成良好的生活習慣，起居有常，保證足夠的睡眠；保持良好的心情，練豁達樂觀的心態和性格。祝健康

健脾祛濕主要療法有食療、藥療、外洗等，食療最健康，但療效慢，最普遍的食療就是紅豆薏米粥，療效較好，無副作用，藥療可服用藿香正氣祛濕，外洗法可用生姜水泡腳，還可以刺激穴位，如曲池、合谷。