爬山后膝蓋不適伴有響聲，可能由多種原因引起，如肌肉疲勞、軟骨磨損、半月板損傷、滑膜炎、關節炎等。若不適感持續或加重，應及時就醫。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.肌肉疲勞：爬山時過度使用腿部肌肉，導致肌肉疲勞，產生酸痛和不適。可通過休息、熱敷、按摩緩解。
2.軟骨磨損：長期爬山或姿勢不當，可能造成軟骨磨損。需減少劇烈運動，補充氨基葡萄糖等營養物質。
3.半月板損傷：運動損傷可能導致半月板損傷。輕度損傷可保守治療，嚴重時需手術。
4.滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥。治療包括休息、冷敷、服用非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉）。
5.關節炎：如骨關節炎等，關節退變引起。治療有藥物治療、物理治療等。
爬山后膝蓋不適伴有響聲，應重視并采取適當措施。若癥狀持續不緩解或加重，務必及時就醫診斷和治療。

跟運動沒太大關系，考慮是膝關節本身的問題，以及有無周圍神經的問題。 建議去醫院看看，可以看看骨科，做個神經肌電圖看看有無周圍神經受損的情況。

你好,你的年齡常見的情況是有骨關節炎的情況造成的.需要拍片檢查一下,骨關節炎是骨關節的退行性變的情況造成的,是中老年人常見的一種退行性變疾病,一般的癥狀是有關節響,上下樓會有影響的情況.會在外因下發病,此種情況一般的治療方法是采用保護關節軟骨的藥物,常見的有硫酸氨基葡萄糖和玻璃酸鈉的藥物,用藥時間較長.作用緩慢,但藥效較為持久.可以配合理療,針灸,外用藥物,中醫中藥等治療方法.平時需要注意不要勞累和著涼,對于爬山要量力而行,不宜進行登高的活動,尤其是在疾病的發作期的情況需要適當休息.適當補充鈣質,飲食要清淡,豐富,多吃些含鈣質的飲食,豆制品,奶制品,魚類,水果蔬菜等不要偏食.
如果拍片排除骨關節炎的情況的話,你的情況是與兩年前的損傷有關,一般是有關節周圍軟組織的損傷常見,主要是半月板的損傷的情況.往往在外因作用下發病,需要拍CT檢查.這種情況需要看損傷的程度.一般的情況是采用外用藥物,理療等治療.注意適當休息.