20歲女生總是胡思亂想，可能與心理壓力、不良生活習慣、內分泌失調、神經衰弱、精神疾病等有關。若情況嚴重影響生活，建議及時就醫。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.心理壓力：學習、工作或人際關系帶來的壓力，可通過運動、聽音樂等方式緩解。
2.不良生活習慣：如作息不規律、睡眠不足，應調整作息，保證充足睡眠。
3.內分泌失調：體內激素水平變化可能導致，可就醫檢查，必要時藥物調理，如逍遙丸、烏雞白鳳丸。
4.神經衰弱：長期緊張、用腦過度所致，需放松心情，必要時服用谷維素、維生素B1等。
5.精神疾?。喝缃箲]癥、抑郁癥，需專業診斷，可能需抗焦慮、抗抑郁治療，如舍曲林、帕羅西汀等，用藥需遵醫囑。
總之，20歲女生總是胡思亂想，要先分析原因，采取相應措施。若無法改善，應盡快尋求專業幫助。

你好，一個人胡思亂想，每天盯著一樣物品想來想去，考慮主要還是你沒有安排其他事情去做的緣故，建議你自己安排一些事情去做，這樣忙起來的時候就不會有空閑時間去瞎想了，祝你身體健康。