建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

神經(jīng)衰弱主要是由于過度勞累和熬夜、高度精神緊張、想事情太多、壓力過大等原因?qū)е碌模R床上主要有多夢(mèng)、失眠、睡覺易醒、記憶力下降、注意力不集中、頭暈、頭痛、睡眠不足以及白天無精打采等癥狀，需要積極中醫(yī)藥調(diào)理等綜合治療，充分改善您的睡眠，讓您白天精神飽滿、精力充沛，大大提高您的學(xué)習(xí)和工作效率，讓您有驚人的才能和智慧。建議吃百樂眠+安神補(bǔ)腦液積極中藥調(diào)理，適當(dāng)吃點(diǎn)谷維素營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，同時(shí)采取刮痧療法傳統(tǒng)中醫(yī)治療，晚上睡前適量喝些牛奶，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜水果，多喝水，多吃牛奶、豆制品、海產(chǎn)品以及骨頭湯等富含鈣和高蛋白的食物，禁止進(jìn)食辛辣刺激性食物，不要吸煙飲酒，積極參加體育鍛煉，多曬太陽(yáng)，避免情緒波動(dòng)，讓快樂始終伴隨著您，不要想事情太多，也不要有太大的壓力，做任何事情努力了就好，保證充足的睡眠和休息，避免過度勞累和熬夜。