騎車摔跤后膝蓋內側下方出現硬包，可能與多種因素有關，如血腫機化、骨膜反應、骨質增生、囊腫形成、軟組織鈣化等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.血腫機化：受傷后局部出血形成血腫，未完全吸收逐漸機化變硬。一般可先觀察，適當熱敷促進吸收。
2.骨膜反應：損傷刺激骨膜，引起骨膜增生，可能表現為局部硬包。多需休息，避免劇烈運動。
3.骨質增生：外傷可能誘發或加重原有輕微的骨質增生。若癥狀不明顯，以保守治療為主，如注意保暖、減少負重。
4.囊腫形成：如腱鞘囊腫，內部充滿液體或半固體物質。較小且無癥狀時可不處理，較大或有癥狀可能需手術切除。
5.軟組織鈣化：損傷導致軟組織內鈣鹽沉積。通常可通過物理治療緩解，如超短波、紅外線照射等。
總之，出現這種情況應引起重視，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如 X 線片、核磁共振等，以明確病因，并采取相應的治療措施。

你好，使用云南白藥，熱敷等是可以緩解關節疼痛和腫脹的，不要經常爬山，上下樓梯等動作，也不要經常性起立下蹲，可能膝關節半月板已經有不同程度損傷，祝你健康。