脂肪肝是由于各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。應對脂肪肝需從生活方式、飲食、運動、藥物治療和定期復查等方面著手。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.了解疾病明確脂肪肝的成因，如肥胖、酗酒、糖尿病、營養(yǎng)不良等。
2.調(diào)整飲食控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
3.增加運動選擇適合自己的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。
4.藥物治療必要時可在醫(yī)生指導下使用藥物，如多烯磷脂酰膽堿、水飛薊素、阿托伐他汀等，但需遵醫(yī)囑。
5.定期復查監(jiān)測肝功能、血脂、肝臟超聲等，了解病情變化。
通過綜合管理，多數(shù)脂肪肝患者的病情可得到有效控制甚至逆轉(zhuǎn)。

1,絕對禁酒.
2.選用去脂牛奶或酸奶.
3.每天吃的雞蛋黃不超過2個.
4.忌用動物油；植物油的總量也不超過20克.
5.不吃動物內(nèi)臟（即下水,下貨）,雞皮,肥肉及魚籽,蟹黃.
6.忌食煎炸食品.
7.不吃巧克力.
8,常吃少油的豆制品和面筋.
9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克.
10.吃水果后要減少主食的食量,日吃一個大蘋果,就應該減少主食50克.
11.山藥,白薯,芋頭土豆等,要與主食米,面粉調(diào)換吃,總量應限制.
12.每天攝入的鹽量以5-6克為限.
13.蔥,蒜,姜,辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食.
14.經(jīng)常吃魚,蝦等海產(chǎn)品.
15,降脂的食品有：燕麥,小米等粗糧,黑芝麻,黑木耳,海帶,發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜.
16.晚飯應少吃,臨睡前切忌加餐.
17,每天用山楂30克,草決明子15克,加水1000毫升代茶飲.
18.如果脂肪肝引起肝功能異常,或者轉(zhuǎn)氨酶升高時,應在醫(yī)生指導下服用降脂藥,降酶藥物和魚油類保健品,但不宜過多服用.