增強性功能可從飲食、作息、藥物等多方面入手。飲食上，部分食物有一定幫助，如海鮮類、堅果類、蔬果類等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.海鮮類：鰻魚、鱔魚、泥鰍等富含蛋白質和鋅，對性功能有益。
2.堅果類：核桃、芝麻等含有不飽和脂肪酸，能促進血液循環。
3.蔬果類：山藥有補腎作用，木耳富含多種營養物質。
4.豆類：各種豆制品能補充植物雌激素。
5.其他：韭菜、羊肉等也有一定的滋補功效。
通過合理飲食能在一定程度上改善性功能，但還需結合良好作息、適度性生活等。若性功能障礙嚴重，應及時就醫。

食療：
（1）狗腎1對，切碎，焙熟后碾成細末，每晚3克，黃酒送服，每日2次。
（2）活泥鰍放清水中，待排盡腸肉分泌物后洗凈。將油鍋燒熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗，放蝦肉50克，共煮湯食，每日服1次。
（3）豬肚1個，洗凈，將肉蓯蓉10克納入豬肚內，扎好后用水煮熟，食肉飲湯，每日服1次。

朋友你好，你這情況可多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。