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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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尹祥 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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減肥效果較好的運動有游泳、慢跑、跳繩、健身操、羽毛球等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2012-10-17 14:03
1.游泳：全身肌肉參與，消耗熱量多，關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)小。
2.慢跑：能提高心肺功能，持續(xù)消耗能量。
3.跳繩：簡單高效，鍛煉協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。
4.健身操：動作多樣，增強身體柔韌性和節(jié)奏感。
5.羽毛球：鍛煉反應(yīng)能力，全身性運動。
選擇適合自己的運動，長期堅持，并合理控制飲食，才能達(dá)到理想的減肥效果。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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減肥的最好方法是控制飲食和增加運動量。控制飲食就是少吃主食，多吃含糖量少的蔬菜和水果，如黃瓜，西紅柿，木瓜，柚子等。晚餐盡量不吃或少吃。增加運動量就是每天堅持跳舞兩小時，或快走或跑步十里地，只要堅持就一定會收到預(yù)期的效果。
2012-10-23 20:32
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就醫(yī)問藥
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