雀斑是常見的表皮色斑，淡化方法包括日常護(hù)理、藥物治療、物理治療等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.日常護(hù)理：注意防曬，使用防曬霜和遮陽傘，避免紫外線刺激。
2.藥物治療：如氫醌乳膏、壬二酸乳膏、維 A 酸乳膏等，遵醫(yī)囑使用。
3.物理治療：冷凍治療可使雀斑組織壞死脫落；激光治療如 Q 開關(guān)激光，精準(zhǔn)去除色斑。
4.中醫(yī)調(diào)理：通過中藥調(diào)理改善體質(zhì)，可能對淡化雀斑有幫助。
5.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如柑橘、獼猴桃、堅果等。
淡化雀斑需要綜合多種方法，且要長期堅持，并選擇正規(guī)醫(yī)院治療。

這種屬于遺傳性的斑平時注意防曬、避免長時間面對電腦、電視等，輻射也會使皮膚長斑；多吃水果、蔬菜可以試試檸檬水，效果很不錯（盡量在室內(nèi)喝）感光的食物最好晚上吃每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。