針灸減肥是一種中醫療法，對部分肥胖人群有一定效果，但并非適用于所有人。其效果受多種因素影響，可能產生不良反應，需正確應對。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.適用人群：一般適用于單純性肥胖，尤其是肥胖程度較嚴重者。
2.減肥原理：通過抑制胃腸蠕動、胃酸分泌，減輕饑餓感來實現減肥。
3.效果影響因素：與個人體質、肥胖類型、季節氣候、生活習慣、針灸療程等有關。春夏見效相對較快，秋冬較慢。
4.不良反應：可能出現眩暈、疼痛、惡心等癥狀。
5.應對方法：一旦出現不良反應，應立即停止針灸，必要時就醫。
針灸減肥有一定作用，但效果因人而異。選擇針灸減肥時應充分了解其利弊，如有不適及時處理。

常見的減肥方法有三種：運動減肥，飲食減肥，藥物減肥和手術減肥。對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動,尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。對于一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷。