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回答1
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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飲食合理燃脂減肥需科學安排食物，注意營養均衡，并結合適當運動。若減肥過程中出現身體不適，應及時就醫。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2012-09-12 11:47
1.食物分類：早上吃阻滯脂肪的食物，如蘋果、香蕉等水果，燕麥粥等主食；下午吃幫助脂肪燃燒的食物，像雞蛋、瘦肉等。
2.進餐次數：每天約7-8次，保證能量持續供應，避免過度饑餓。
3.飲食搭配：每餐注意主食、蔬果、蛋白質等合理搭配。
4.控制食量：每餐適量，避免暴飲暴食。
5.飲水充足：每天喝足夠的水，促進新陳代謝。
6.規律作息：保持良好的睡眠，有助于調節內分泌，利于減肥。
通過合理飲食燃脂減肥需要長期堅持，養成健康的生活習慣，才能達到理想效果。
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回答2
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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減肥除了運動，節食就是吃藥了，但吃藥不安全而且有副作用。無論你要減何部位，不論你采取什么減肥方式，總之減肥之道任重而道遠，堅持到底才是勝利。適當運動，合理飲食。瘦身不要依賴于減肥藥，那個多多少少多身體都有負面影響的，多鍛煉自然會瘦身的，還能增加自身的免疫力。
2012-09-16 11:10
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